U eri mobitela, svakodnevne navike koje su se nekada lakše izvodile promijenile su se. Jedna od njih je odlazak na WC s telefonom i korištenje tog vremena za pregledavanje društvenih mreža, odgovaranje na e-mailove ili čak igranje igrica. Institucije i stručnjaci napominju da ova gesta, koja se čini kao jednostavan trenutak odvraćanja pažnje, može imati izravne posljedice za naše zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da dugotrajno sjedenje na WC-u povećava tlak u rektumu i doprinosi upali hemoroidalnih vena.

Korištenje mobitela na WC-u postaje problem jer povećava vrijeme koje provodimo u sjedećem položaju. Dakle, ono što je u početku bila fiziološka potreba od nekoliko minuta postaje dulja situacija i potencijalni faktor rizika za zdravlje. Hemoroidi su proširene vene u analnom području koje mogu uzrokovati neugodne simptome poput krvarenja, boli, svrbeža ili osjećaja težine. Iako njihovu pojavu mogu uzrokovati mnogi čimbenici, poput zatvora, prehrane s niskim udjelom vlakana, sjedilačkog načina života, pretilosti ili trudnoće, pretjerano vrijeme provedeno sjedeći na WC-u faktor je koji povećava vjerojatnost razvoja hemoroida. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) vjeruje sljedeće: „Predugo zadržavanje u ovom položaju povećava intraabdominalni tlak i nakupljanje krvi u venama rektuma.“ Zauzvrat, napominju da korištenje mobitela povećava ovaj rizik, jer proces pražnjenja crijeva pretvara u dugu i pasivnu radnju. „Navika koja bi trebala trajati nekoliko minuta može se odugovlačiti četvrt sata ili više, što povećava ne samo vjerojatnost razvoja hemoroida, već i komplikacija poput analnih fisura i problema s cirkulacijom u donjim ekstremitetima“, upozoravaju.

Zašto nosimo telefone na WC?

Problem s korištenjem telefona na WC-u nije sam uređaj, već dodatno vrijeme koje nam oduzima ispunjavanje fizioloških potreba. Kao rezultat toga, provjeravanjem poruka, gledanjem videa ili pregledavanjem društvenih mreža nesvjesno produžavamo vrijeme provedeno na WC-u.

Prema riječima stručnjaka, odrasli koji koriste mobitel na WC-u imaju 46% veću vjerojatnost da će patiti od hemoroida u usporedbi s onima koji to ne čine.

„Tijekom ovog dodatnog vremena, mišići i krvne žile u analnom području su pod stalnim pritiskom, što povećava rizik od upale i začepljenja“, objašnjavaju. Gastroenterolog Chetan Ramprasad napominje da rizik nije povezan sa samim uređajem, već s dugim vremenom korištenja.

Kakva je veza između držanja tijela dok gledate u telefon i pritiska na rektum?

Držanje tijela igra ključnu ulogu u navici dugotrajnog sjedenja dok koristite mobitel. U tom smislu, Ramprasad napominje da sjedenje na WC-u nije isto što i sjedenje na običnoj stolici, jer kut tijela stvara dodatni pritisak na rektum, koji se s vremenom povećava.

Ministarstvo zdravstva upozorava da ovaj položaj može utjecati i na mlade i na stare ljude, čak i na one bez povijesti hemoroida. „Predugo zadržavanje u ovom položaju povećava vensku začepljenost i može uzrokovati pojavu bolesti kod prethodno zdravih ljudi“, rekli su iz ministarstva.

Koje druge posljedice može imati korištenje telefona u WC-u?

Iako su hemoroidi najčešća posljedica ove navike, postoje i drugi zdravstveni rizici kojih morate biti svjesni kako biste ih spriječili. Među najčešćim komplikacijama uzrokovanim dugotrajnim boravkom u WC-u su smanjena opskrba krvlju i problemi s cirkulacijom u nogama, trnci u donjim ekstremitetima, pa čak i vrtoglavica kod osjetljivih osoba.

Osim toga, ometanje tijekom korištenja mobitela može dovesti do lošeg držanja i nepravilne raspodjele sile tijekom pražnjenja crijeva, što dovodi do pojave malih analnih fisura, koje su vrlo bolne i teško ih je liječiti.

U nekim ozbiljnijim slučajevima, problemi s dnom zdjelice nastaju jer kut WC-a ne pruža istu potporu kao obična površina za sjedenje.

Preporuke za sprječavanje fizičkih rizika

Rješenje ovog problema je promjena navika korištenja telefona i izbjegavanje korištenja na WC-u. Stručnjaci preporučuju ograničavanje vremena provedenog na WC-u na maksimalno pet minuta.

Također preporučuju održavanje redovite stolice, povećanje unosa vlakana u prehrani i pijenje dovoljno tekućine kako bi se izbjegao zatvor, koji je jedan od glavnih čimbenika rizika.

Gastroenterolog Chetan Ramprasad preporučuje da se, ako se pojave simptomi poput krvarenja, uporne boli ili jakog svrbeža, svakako obratite liječniku radi pravovremene dijagnoze i liječenja.