S početkom školske godine, odabir pravih cipela ključan je ne samo za stil, već i za udobnost i zdravlje vaših stopala.
Podijatrica dijeli svoje savjete za sprječavanje boli i komplikacija koje su često povezane s lošim odabirom cipela.
Odabir pravih cipela
Važnost prave veličine
Dr. Simon Moroki, iskusni podijatar, naglašava važnost odabira prave veličine cipela. „Prevelike ili premale cipele mogu uzrokovati deformacije i bol“, objašnjava. Preporučuje mjerenje stopala svake godine prije kupnje novih cipela, jer se veličina stopala s vremenom može mijenjati.
Materijali i dizajn
Važno je odabrati i kvalitetne materijale koji omogućuju stopalima da dišu. „Sintetički materijali mogu uzrokovati pretjerano znojenje i iritaciju“, dodaje dr. Moroki. Zato preporučuje odabir kože ili prirodnih tkanina.
Odabir cipela koje kombiniraju udobnost i potporu može pomoći u sprječavanju mnogih problema sa stopalima.
Recenzija Sare, učiteljice
Sarah, 34, dugo je patila od bolova u stopalima zbog neprikladnih cipela. „Prije sam davala prednost estetici nad funkcionalnošću. Kao rezultat toga, razvila sam plantarni fasciitis, od kojeg sam patila nekoliko mjeseci“, dijeli. Nakon savjetovanja s podijatrom, Sarah je promijenila svoj pristup obući. „Otkad sam odabrala cipele koje mi je preporučio stručnjak, osjetila sam ogromnu razliku. Moji su dani udobniji i više se ne bojim dugih sati provedenih na nogama u razredu“, svjedoči.
Praktični savjeti za kupnju cipela
Uvijek isprobajte cipele na kraju dana, kada su vam stopala malo natečena.
Prošećite trgovinom u cipelama kako biste bili sigurni da su udobne. Pazite da ima dovoljno mjesta u području prstiju kako biste izbjegli sužavanje. Odaberite uloške koji se mogu ukloniti ako imate posebne ortopedske potrebe.
Sprječavanje uobičajenih problema
Žuljevi i kurje oči
Nepravilno pristajanje cipela često je uzrok žuljeva i kurjih očiju. „Dobro pristajanje i prava širina mogu spriječiti ova bolna stanja“, savjetuje dr. Moroki.
Bolovi rasta kod djece
Za djecu je odabir pravih cipela još važniji. „Dječja stopala se još uvijek razvijaju, a nepravilno prilagođene cipele mogu dovesti do trajnih deformiteta“, upozorava podijatar.
Posebnu pozornost treba posvetiti odabiru cipela na početku školske godine kako biste izbjegli komplikacije u budućnosti.
Saznajte više o njezi stopala
Osim odabira cipela, redovita njega stopala ključna je za održavanje zdravlja stopala. To uključuje periodične preglede stopala, posebno ako imate zdravstveno stanje poput dijabetesa.
Nošenje pravih cipela ulaganje je u vašu dobrobit. Ne zanemarujte ovaj aspekt prilikom kupnje cipela za novu školsku godinu i poslušajte savjete stručnjaka kako biste izbjegli nepotrebnu bol i česte posjete podijatru.
