Psihologija objašnjava zašto se javljaju sjećanja na ljude iz prošlosti i u kojim slučajevima postaju alarmantan signal.
Sjećanja na nekoga tko je bio važan u našim životima mogu se pojaviti u najneočekivanijim trenucima:fotografija na mobitelu, pjesma koja nas vraća u prošlost, ulica koja čuva povijest. Razmišljanje o nekome iz prošlosti ima psihološko značenje koje nadilazi jednostavno sjećanje. Saznajte više.
Što znači sjećati se nekoga iz prošlosti, iz psihološke perspektive
Odgovor, iz psihološke perspektive, povezan je s nostalgijom i formiranjem identiteta. Sjećanje na te ljude pomaže nam da shvatimo tko smo danas i kakav su trag ostavili u našim životima. Ta sjećanja mogu izazvati pozitivne emocije poput zahvalnosti, nježnosti i smirenosti, ali mogu probuditi i tugu, krivnju ili žaljenje.
Kada je nostalgija uravnotežena, djeluje kao zdrav resurs: jača samopoštovanje, poboljšava percepciju budućnosti i jača društvene veze podsjećajući nas na veze koje su ostavile traga u našoj povijesti. Međutim, to nije uvijek korisno. Ako se misli ponavljaju i uzrokuju nelagodu, mogu postati prepreka uživanju u sadašnjosti.
U takvim slučajevima stručnjaci napominju da govorimo o obliku mentalnog iskustva koje hrani tjeskobu i depresiju. Ovo je alarmni signal kada sjećanja postanu nametljiva, povećavaju osjećaje krivnje ili stalne tuge i utječu na svakodnevni život.
Za one koji žele prestati misliti o nekome, psihologija nudi sedam praktičnih koraka:
1. Prihvatite da se takve misli mogu pojaviti.
2. Nemojte se boriti protiv njih, jer njihovo potiskivanje jača sjećanja.
3. Preusmjerite pažnju na druge aktivnosti.
4. Izbjegavajte idealizirane scenarije.
5. Usredotočite se na trenutnog partnera ili postojeće veze.
6. Smanjite broj podražaja koji vas podsjećaju na tu osobu.
Restrukturirajte negativne misli kako biste smanjili njihovo emocionalno opterećenje.
