Kao što smo već vidjeli, voćni sokovi su nesumnjivo odličan način kombiniranja raznih sastojaka s visokom nutritivnom vrijednošću, omogućujući vam da brzo i jednostavno izvučete maksimalnu korist iz svakog od njih.
Zato danas preporučujemo sok koji kombinira najbolje od tri vrlo hranjiva sastojka: cikle, limuna i đumbira. Ovaj sok je nesumnjivo prava antioksidativna bomba i donijet će mnoge zdravstvene koristi ako se redovito konzumira.
Koja su ljekovita svojstva soka od cikle s limunom i đumbirom?
Kao što smo spomenuli, sok od cikle s limunom i đumbirom povezan je s nizom mogućih zdravstvenih koristi u tradicionalnoj medicini i prehrani, uključujući sljedeće:
Cikla: Bogata antioksidansima, vitaminima (A, C i neki vitamini B skupine), mineralima (željezo, kalij, magnezij) i prirodnim nitratima, koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka i poboljšanju cirkulacije. Konzumiranje limuna može pomoći u podršci funkciji jetre i poboljšanju fizičkih performansi.
Limun: Izvor vitamina C, limunske kiseline i antioksidansa. Jača imunološki sustav, poboljšava probavu i pomaže u apsorpciji željeza koje se nalazi u cikli.
Đumbir: Sadrži protuupalne i antioksidativne spojeve. Pomaže u ublažavanju gastrointestinalnih simptoma poput mučnine i jača imunološki sustav.
Sveukupno, ovaj sok može djelovati kao antioksidans, protuupalno i pomaže u probavi, kao i u hidrataciji i esencijalnim mikronutrijentima. Redovita konzumacija ovog proizvoda može nadopuniti uravnoteženu prehranu i doprinijeti općem dobrom zdravlju, uvijek kao dio uravnotežene prehrane i zdravog načina života.
Recept za sok od cikle s limunom i đumbirom
Sastojci:
1 srednja cikla, oguljena i nasjeckana
1 komad svježeg đumbira (2-3 cm), oguljen
Sok od 1-2 limuna (po ukusu)
1 čaša vode (250 ml)
Po ukusu: 1 jabuka ili mrkva za ublažavanje okusa.
Priprema:
Operite i ogulite ciklu i đumbir.
Narežite ciklu i đumbir na komadiće kako biste ih lakše miješali.
Stavite sve sastojke u blender: ciklu, đumbir, sok od limuna, vodu i, po ukusu, jabuku ili mrkvu.
Miksajte dok ne postane glatko. Ako želite rjeđi sok, procijedite ga kroz sito ili fino sito.
Poslužite odmah kako biste sačuvali što više hranjivih tvari.
Zasladite napitak prirodnim sastojcima po ukusu, dodajući malo meda ili stevije. Sok je najbolje piti svježe pripremljen i ohlađen.
