Iznenađujuće je, ali činjenica je: iako ga mnogi smatraju zdravom zalogajem, zapravo pokreće procese u tijelu koji dugoročno mogu biti još štetniji od alkohola. Pokazat ćemo vam zašto biste trebali razmisliti dvaput prije nego što ga konzumirate.
Skrivena prijetnja: Zašto grožđe može biti opasnije od alkohola
Kada je riječ o zdravom načinu života Gotovo svi su prvi koji su uključeni u svoju prehranu voće . Je bogat u vitamini ,, vlakno ,, voda i dodaje pravu dozu energija cijeli dan. Ali kao u mnogim drugim područjima života, izreka se primjenjuje: Manje znači više . U stvari, postoji plod koji se na prvi pogled čini bezopasnim, ali zbog Sadržaj šećera limenki organizam koji uzrokuje 100 puta više štete nego alkohol . To je ništa drugo nego grožđe .
Grožđe je Slatki dar prirode : u pregršt može biti do 20–25 grama šećera . To je poput piti čašu limunadasamo umotana u “Zdrav” Pakiranje. Problem je u tome šećer, fruktoza sadržan u voćnim opterećenjima jetra mnogo brži i podmukliji od glukoza Ili alkohol . Iako tijelo ima dobro funkcionirajući mehanizam za obradu čaše greškaiznenadna opskrba fruktoza Okidači gomila masnoće u jetri, koja može dovesti ne samo do dugoročnog horizonta pretilostAli i inzulinski otpor i na ne -alkoholnu krutost jetre.
Mnogi ljudi smatraju da je grožđe ljubazno “Dijetni zalogaj“Jer jesu prirodan i nisu obrađeni. Ali stvarnost je da je nakon jela nekoliko grožđe Lako možete premašiti Preporučena dnevna doza šećeraa da to ne shvati. To ne samo da uzrokuje fluktuacije šećer u krvi ali također povećava apetit i pokreće novi ciklus grickalice . Ovaj začarani krug ima sličan učinak kao alkohol: je ovisnički samo nevidljiv na način.
I ovdje je značajna razlika: dok Konzumiranje alkohola je društveno “Ograničeno” (Ne pijemo u radno vrijemeprije po sportu ili za doručak), ograničenje na grožđe i drugi voće bogato šećerom ne postoje. Mnogi ljudi nesvjesno konzumiraju dnevni iznos fruktozaTo je puno za jetru štetniji nego čaša vina.
Naravno, važno je naglasiti to voće samo po sebi nije neprijatelj. Je važan iznositi i svijest. Šaka grožđa je u redu, ali ako redovito jedete grožđeriskirate preopterećenje Vaše tijelo. Alternativa ? Odabrati Voće s malim sadržajem šećera Kako su šuma ( borovnice ,, malina ,, kupina ) koji su bogati u antioksidanti, ali oni ne opterećuju jetra
Ideja je jednostavna: Nemojte se prevariti ” Priroda ”! Alkohol i Grožđe ima više zajedničkog nego što mislite, ali dok svi znaju rizici povezani s prvom, oštećenjem uzrokovani drugi mogu biti Gotovo neprimjetan i Nevidljivo. Razumno izbor može voće da i dalje budete vaš prijatelj Ali zapamtite da je čak i onaj najprirodniji komad može biti na pretjerano potrošnja otrovan.
