Različiti čajevi i ljekovite biljke pružaju druge mogućnosti onima koji žele liječiti ove simptome.
Sve više i više ljudi traži prirodne alternative za borbu protiv stresa, tjeskobe i emocionalne nestabilnosti uzrokovane brzim tempom modernog života.
Trenutno s različitim čajevi i ljekovite biljke postaju sve popularniji s dodatnim opcijama za ljude koji pokušavaju raspoloženje i smanjiti anksioznost . Prema podacima Klinika Mayo provodi se istraživanje potencijalnog uvjerljivog učinka nekog bilja, iako ova prirodna alternativa ne zamjenjuje profesionalnu medicinsku njegu. Obilje i drugi srodni poz poremećaji
Milijuni ljudi vežu. Podaci klinike Mayo pokazuju da, iako neke studije pokazuju potencijal biljnih proizvoda, potrebna su daljnja znanstvena istraživanja kako bi se potvrdile njihove specifične prednosti i rizik.
Pored toga, međunarodne organizacije upozoravaju da dodaci biljkama nisu podvrgnuti strogim kontrolama kao uobičajenim lijekovima, pa se njihova kvaliteta i sigurnost mogu značajno razlikovati ovisno o marki.
St. John’s Wort: Ravnoteža i mirni u šalici čaja
St. John’s Wort To je jedno od najcjenjenijih biljnih sredstava protiv tjeskobe. Prema podacima Klinika Mayo Njegova učinkovitost procjenjivana je prvenstveno u liječenju blagih simptoma depresije i poremećaja raspoloženja, iako je njegov utjecaj na anksioznost još uvijek podložan istraživanju. Usions se obično preporučuje ljudima koji pate od iritacije ili napadaja nervoze jer Neke kliničke studije ukazuju na njegov potencijalni regulatorni učinak na neurotransmitere koji su važni za mentalni bunar -Biti .
Međutim, institucija naglašava da ova biljka može komunicirati s mnogim lijekovima poput antidepresiva i kontracepcijskih sredstava. Ovo se upozorenje ponavlja u većini medicinskih udžbenika: Prije nego što započnete bilo koje liječenje bilja, uvijek se posavjetujte s stručnjakom, pogotovo ako već uzimate lijekove na recept ili patite od kronične bolesti.
Valerian: sredstvo za opuštanje mišića i uma pomoću čaja
Čaj od Valerijana tradicionalno se koristi za borbu protiv nesanice, ali također se pripisuje umirujućem učinku na živčani sustav . Prema istraživanju Klinika Mayo Neke manje studije pokazale su da poboljšavaju san i neznatno smanjenje simptoma anksioznosti nakon redovitog pijenja iz korijena Valeriana. Aktivna komponenta ove biljke ima smirujući učinak koji također doprinosi Smanjenje razdražljivosti i postizanje stanja odmora .
Unatoč širokoj upotrebi Valerijana, izvješće naglašava da njegove prednosti treba tumačiti s oprezom, jer ne osjećaju sve korisnike iste učinke i još uvijek postoji nesigurnost u odgovarajućim dozama i sigurnim dužinama liječenja. Osim toga, Valerian može izazvati pospanost i pojačati sedativni učinak drugih lijekova, tako da njegova upotreba zahtijeva profesionalno praćenje.
Kamilica: tradicija i duhovno olakšanje regulacijom raspoloženja
Kamilica Opsežno je poznat po svojim probavnim svojstvima, ali se također pripisuje efektu anti -uvjeta. Citiran uz kliniku Mayo Napomenuli su da ekstrakt kamilice može smanjiti učestalost i intenzitet napadaja anksioznosti kod nekih bolesnika. U obliku čaja, kamilica postaje uobičajeno sredstvo ljudi koji pokušavaju regulirati svoje raspoloženje i pronalaze olakšanje u situacijama koje evociraju anksioznost.
U svom pregledu, klinika Mayo to naglašava Iako je kamilica općenito sigurna, zabilježene su alergijske reakcije kod ljudi s povećanom osjetljivošću na biljke iz Astrite obitelji Stoga je potrebno s pažnjom nastaviti s pažnjom kada se prvi put koristi. Ovaj je prirodni lijek samo dodatna mjera i ne zamjenjuje ciljanu medicinsku intervenciju ako anksioznost ozbiljno narušava svakodnevni život.
Lavanda: umirujući miris pun umirujuće arome koja ublažava nemir.
Čaj od cvijeća lavanda Ima karakterističnu aromu i promovira se kao prirodno sredstvo za uklanjanje stresa i razdražljivosti. Prema podacima Klinika Mayo U nekim studijama ispitani su učinci lavande na regulaciju živčanog sustava i simptome anksioznosti. Iako podaci još nisu konačni, postoje izvješća da su korisnici osjećali osjećaj mira nakon što su jeli čaj ili udisali njegov miris.
Izvještaj naglašava da, kao i u drugim ljekovitim biljkama, ne postoji univerzalno jamstvo njihove učinkovitosti i sigurnosti. Stoga je podrška stručnjaka iz mentalnog zdravlja i liječnika opće prakse još uvijek vrlo važna.
Upotreba čajeva i ljekovitih biljaka treba smatrati samo dodatkom profesionalnoj medicinskoj skrbi, a ne zamjenu . “Prirodno ne znači uvijek sigurno”, upozorava organizaciju. Pored toga, neka biljka može uzrokovati pospanost ili opasno komunicirati s drugim lijekovima, što povećava rizik, posebno za vozače ili ljude koji obavljaju aktivnosti koje zahtijevaju stalnu pažnju.
Ako simptomi anksioznosti, nervoze ili razdražljivosti narušavaju normalan svakodnevni život, stručnjaci preporučuju da kontaktirate stručnjaka za mentalno zdravlje. Osnovni standard liječenja anksioznih poremećaja su metode poput kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) koje se mogu koristiti sa ili bez propisivanja lijekova, ovisno o specifičnom slučaju.
Sve ove pripreme za biljke mogu poslužiti kao dodatne mjere, uvijek pod nadzorom liječnika i u sveobuhvatnom pristupu emocionalnom bunaru. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što koristite bilo koji dodaci ili biljne čajeve.
