Nakon 65 godina, život prestaje biti napet. To više nisu sjajne biografije, zauzet program ili žurba nepoznata gdje.
U umirovljenika se fokus pozornosti pomakne, hitnost gubi svoje značenje, a vrijednost dobiva najvažnije: mir, vrijeme za sebe, osjećaj sklada sa sobom. U ovoj dobi mnogi razumiju da neke navike više nemaju smisla. Navike koje su se nekada činile potrebnim sada se samo miješaju. Odustajanje ne znači odustati, već razumjeti kako živjeti. Ljudi koji su uspješno postigli ovu dob ne rade to slučajno, već zato što su se naučili pridržavati onoga što je zaista važno i odustati od navika koje ih rade.
To je navika koju se morate riješiti ako želite sretno ostariti.
Recite “da” kad zapravo želite reći “ne”, je zamka. To radite kako biste izbjegli sukob, ne ostavljajte loš dojam, upoznajte druge. Ali umjesto toga izdržavate iritaciju, umor i nelagodu što morate raditi ono što ne želite. S vremenom se isplati.
Zašto je tako teško reći “ne”? Zbog straha . Strah od uznemirujućeg nekoga, razočaravajući, strah od gubitka ljubavi. I također zbog nesigurnost Zbog unutarnjeg glasa zbog kojeg mislite da vaše potrebe nisu toliko važne kao potrebe drugih. I također zato što su nas naučili da budemo pristojni, poslušni i povukli se, čak i ako to ne želimo.
Problem je u tome što vam ovo prisilno “da” ne koristi. Utječe na vaše samopouzdanje, iscrpljuje vas i može izazvati ogorčenje I drugima i sebi. Izgubite autentičnost, oslabite svoje odnose i nađete se u zamci obveza koje vas ne čine sretnima.
Kako naučiti reći “ne” u dobi od 65 godina bez osjećaja krivice
Prvo Potrebno je priznati zakon. Ako se automatski podudarate s “Da”, zaustavite se i zapitajte se: ‘ Želim li to stvarno učiniti? “Ako je odgovor” ne “, to imate pravo reći.
Glavna stvar je asertivnost . Ne treba dati tisuće objašnjenja ili djelovati otprilike. Samo jasni i odlučni odgovori: “Žao mi je, ali ne mogu”, “to mi ne odgovara”, “radije ne bih to učinio”. Točka. Ne morate se opravdavati.
Postoje učinkovite tehnike: Mirno ponovite svoj negativan stav ako kolega i dalje inzistirapriznati svoje mišljenje, ali ostati čvrst ili skratiti svoj odgovor na dvije pristojne rečenice. Važno je držati se svoje odluke i ne osjećati se krivim.
U početku je teško. Ali kao u svemu, čak i u ovome učite sve u praksi. Započnite s jednostavnim situacijama, a zatim idite na složenije. Vježbanje ispred ogledala također pomaže steći samopouzdanje.
Prednosti riječi “ne”
Kad naučite reći “ne”, nešto će se promijeniti u vama. Vaše se samopouzdanje povećava. Osjećate se slobodno i tjeskoba se smanjuje. Oslobodit ćete se pritiskom i dobiti više vremena i energije.
To je također očito u vezama: oni postaju iskreniji i uravnoteženiji. Jer Oni koji vas stvarno poštuju ne trebaju sve reći “da”. I postavljanjem granica zaštitite se. Živite s manje buke, manjim teretom i većom namjernošću.
Odbijanje vas ne odvaja od drugih. To vas donosi k sebi i čini vas sretnijim.
