Socijalna inteligencija je vještina koja utječe na naše odnose i svakodnevne interakcije. Kao što je objasnio psiholog Juan Nieto s Europskog instituta za pozitivnu psihologiju, To uključuje našu „sposobnost razumijevanja društvenih odnosa i učinkovito upravljanje njima“ kroz naše socijalne vještine. A možda ih koristimo češće nego što mislimo, jer ako svaki dan izgovarate ovih pet fraza, pokazujete da je vaša socijalna inteligencija veća od većine ljudi.
“Imate potpuno pravo razmišljati.”
Psihoterapeut Erin Leonard objasnila je u časopisu Psychology Today “Ako ste emocionalno inteligentna osoba i imate empatiju, moći ćete razumjeti osjećaje svog partnera, čak i ako se razlikuju od vašeg”. Empatija je točno i nadilazi činjenicu da ste u situaciji druge osobe. To je sposobnost ljudi da razumiju osjećaje i osjećaje drugih, bez značilo da se moramo složiti ili razmišljati o njima na isti način. Kad iskreno dijelimo ovo razumijevanje, naša veza ojačat će.
“Reci mi više”
Ova fraza sugerira da ste dobar pratitelj, Ali to pokazuje i visoku razinu emocionalne inteligencije. Praksa dubokog slušanja ili svjesnog slušanja, kako psiholog Inmaculada Domínguez Rodríguez naziva “je” čin velikodušnosti “. Samo dajemo našem partneru u intervjuu i usredotočujemo se na ono što želi reći.
Kad vježbamo takvo slušanje na poslu, Naš uspjeh u rješavanju sukoba Povećava se za 42 %, a ako ga koristimo u bilo kojim osobnim odnosima, naša povezanost s drugom osobom ojačat će se jer se naš partner automatski osjeća čuje i razumijeva. Psiholog dr. Osim toga, Joel Frank je u časopisu Parade objasnio da pozivajući naših partnera u intervjuu da se nosi s dubljom temom, “glasnogovornik pokazuje da to pokazuje cijene mišljenje druge osobe“To jest, cijenimo ono što kaže druga osoba.
“Jesi li dobro?”
Ova rečenica nije tako jednostavna kao što se može činiti na prvi pogled, jer u praksi pokazuje ono što psihologija naziva društvenom sviješću. Sposobnost prepoznavanja i tumačenja neverbalnog jezika okoline znači imati emocionalnu inteligenciju. Prema Leonardu ‘To pokazuje da vam je stalo do okoline“I da obraćate pažnju na to kako se osjećaju, čak i ako nam ne kažu da se osjećaju loše.
“Pogriješio sam”
Prema stručnjacima, emocionalna inteligencija sastoji se od četiri kvalitete: samoodređenost (shvaćena kao odgovornost), socijalna svijest, empatija i motivacija. Ako nekome kažemo da smo pogriješili, preuzimamo odgovornost – prva od osobina emocionalne inteligencije – i iskreno, nije ništa privlačnija od ovoga.
Priznajući vezu u vezi, što god to bilo, znači preuzimanje odgovornosti za svoje postupke . Dr Crystal Saidi, u gore spomenutom članku u paradi, tvrdi da “preuzimanje odgovornosti bez isprike može vratiti povjerenje i poštovanje nakon sukoba ili nerazumijevanja”.
“Stvarno si dobar u …”
“Specifični komplimenti umjesto opće pohvale mogu dokazati iskrenost i ojačati povjerenje”, objašnjava dr. Saidi, dodajući da su takve vrste interakcije iskrenije i značajnije od pukih riječi “Veliko djelo”, jer Oni pokazuju da cijenite napore druge osobe .
Kao što je objasnio New York Times Barbara Fredrickson, direktorica Laboratorija pozitivnih emocija i psihofiziologije na Sveučilištu Sjeverna Karolina, umjesto da kažete da vam se sviđa smijeh svog partnera u razgovoru, opišite svoje osjećaje (“Kad vas čujem kako se smijem, također se želim nasmijati”). Na primjer, umjesto da kažete: “Kakva zadivljujuća večera!”, Možete reći: “Nevjerojatni ste pronaći nove recepte i pokazati kreativan pristup”. Mala promjena koja je od temeljne važnosti.
