Zdravlje: Ove malo poznate sjemenke stabiliziraju šećer u krvi i smanjuju anksioznost bolje od lana i chia.
Zaboravite sjemenke posteljine i chia, na tržištu se pojavio novi produkt zvijezde.
Sve veća popularnost sjemena svetog bosiljka
Sjemenke svetog bosiljka ili sjemenki Tulsi nedavno su podložne prehrambenim stručnjacima. Ove male crno sjemenke iz Indije nisu poznate samo po svojim iscjeliteljskim učincima u ayurvedskoj medicini, već i na revolucionarni način da se pristup zapadnjacima promijeni u probleme sa šećerom i tjeskobom u krvi.
Skulptura
34 -godišnja učiteljica Julie je podijelila svoje iskustvo: “Sjeme svetog bosiljka koje sam počeo uključivati u svoju prehranu prije otprilike šest mjeseci. U početku sam bio skeptičan, ali rezultati na razini šećera i stresa u krvi bili su zapanjujući.”
Budući da koristim sjeme svetog bosiljka, osjećam se uravnoteženije i manje anksiozno. Valovi šećera u krvi su mnogo rjeđi.
Dokazane prednosti svetaca Svetog bosiljka
Nekoliko znanstvenih studija potvrđuje riječi Julie. Sjemenke svetog bosiljka sadrže visok sadržaj topljivih vlakana koji mogu pomoći usporavanju apsorpcije šećera u krv i tako stabilizirati razinu šećera u krvi. Osim toga, bogati su antioksidansima i prirodnim protuupalnim tvarima koje igraju ulogu u smanjenju stresa i anksioznosti.
Jedinstveni sastav
- Vlakno
- Bogat antioksidansima
- Sadrže prirodne protuupalne tvari
Kako u svoju prehranu uključiti sjeme svetaca
Uključite sjeme svetog bosiljka u svoju prehranu vrlo je jednostavno. Možete ih posipati na salatama, dodati u smoothie ili čak miješati s jogurtom. Njihov blago začinjeni okus i hrskava tekstura daju mnogim jelima zanimljiv naglasak.
Jednostavni recepti za početnike
Julie nudi jedan od svojih omiljenih recepata: jutarnji smoothie iz sjemenki svetog bosiljka, banane, bademovog mlijeka i prstohvat meda. “Ne samo da je ukusan, već će mi dati energiju cijeli dan”, objašnjava.
Više informacija
Iako sjeme svetog bosiljka tek počinje dobivati popularnost u zapadnom svijetu, u Indiji, njihova ljekovita svojstva koriste se već tisućama godina. Osim stabilizacije šećera u krvi i anksioznosti, poznati su i po svom jačanju na imunološki sustav, poboljšavajući probavu i podržavajući kardiovaskularni sustav.
Sjemenke svetog bosiljka stoga mogu biti prirodna i učinkovita alternativa onima koji žele poboljšati svoje cjelokupno zdravlje bez uzimanja lijekova. Kao i kod svih promjena u prehrani, preporučuje se savjetovanje s liječnikom, posebno podvrgavanjem liječenju, prije nego što započnete svoju upotrebu.
Zaključno, ta mala sjemenki mogu biti ključ zdravijeg i uravnoteženijeg života i mogu promijeniti prehranu i navike mnogih ljudi širom svijeta.
