Naš svakodnevni život često je borba između profesionalnih i socijalnih zahtjeva, a emocionalna iscrpljenost je neprimijećena. Kad odgađamo vlastite potrebe, periodični umor raste u stanje koje nas sprečava da uživamo u životu i vezama i uzrokuje izgaranje.
Ovih 5 strategija pomoći će vam da se suočite s tim fenomenom u ranoj fazi. Danas smo pod velikim pritiskom, koji žive nerealnim idealima promoviranim na društvenim mrežama i brisanju granica između posla i osobnog života. Ljudi u vodećim položajima pate od pritiska na savršenstvo koje se još više produbilo zbog stalne dostupnosti digitalnih tehnologija i utjecaja pandemije.
Ozbiljno shvatite sljedeće 7 signala upozorenja:
- Kronični umor : Čak i nakon dovoljnog sna osjećate se iscrpljeno
- Razdražljivost: Pojedinosti će vas brzo izvesti iz ravnoteže.
- Gubitak motivacije: Čak i IK stvari koje su vam ranije donijele radost
- Problemi s koncentracijom: Zaboravljate na pojmove ili se osjećate neorganizirano
- Fizički simptomi: glavobolje, napetost, želudac mučnina
- Odbijanje: Izbjegavate društvene kontakte i sastanke.
- Osjećaj depresije: Svakodnevni zadaci izgledaju nemoguće
Ovo će odmah pomoći: Budite svjesni da je savršenstvo mit. Nitko ne može učiniti sve savršeno odjednom. Odredite što vam je zaista važno i dopustite da vam sve ostalo svjesno iz glave. Sljedećih 5 načina pomoći će vam da vratite ravnotežu.
