Sreća je želja koju svi ljudi imaju, ali ponekad je teško uživati u trenucima koji nam donose radost. Tijekom života svaka osoba doživljava trenutke radosti, tuga, uspjesi i neuspjesi. Međutim, pronalaženje zadovoljstva je stalni proces. To nije prolazna emocija, već o postizanje ravnoteže koje može kombinirati fizičko, Mentalno i socijalno dobro -Biti. Za starije ljude tajna sreće je vrlo slična.
Račun Mente estoico Na mreži X govori o inicijativi mlade osobe koja prikuplja svjedočanstvo ljudi starijih od 70 do 100 godina u SAD -u i Pitaju ih o njihovom najvećem žaljenju, važnim lekcijama i savjetima za mlade. Odgovori pokazuju uobičajene zakone koji ukazuju na najvažnije, poput razvoja duha, nastojanja za vezama i prihvaćanja negativnih stvari bez gubitka pozitivnog pristupa. Oni također naglašavaju važnost tjelesne aktivnosti i čitanja, odbacivanje usporedbe s drugima i prepoznavanje da materijalne stvari dugoročno nemaju smisla. Ostali savjeti su spasiti život dostojanstveno i zahvalnost. “Mudrost se nakupljala tijekom godina pokazuje da sreća ne mjeri mnoge materijalne robe, već kvaliteta odnosa i iskrenost s kojom živimo”, kažu ovaj račun na temelju ankete mlade osobe.
Koja je tajna sreće starijih ljudi
Studija Sveučilište Harvard Pokazuje da ključ sreće nije bogatstvo i slava, već smisleni odnosi. Psihijatar i menadžer Robert Waldinger tvrdi da su odnosi za odnose jednako važni kao i briga o tijelu.
“Prema ovom istraživanju, bliski odnosi štite od mentalnog i fizičkog pada, proširuju život i povećavaju ukupno zadovoljstvo”, napominje stručnjak. Istodobno, on upozorava da je usamljenost povezana s povećanim rizikom od prerane smrtnosti i da je štetna kao pušenje ili alkoholizam.
Kako usamljenost utječe na zdravlje?
Centar PsicoveritasSpecijalizirajući se za psihologiju, upozorava da su izolirani ljudi skloni većoj fizičkoj i mentalnoj ranjivosti. Osim toga, ističu da odsutnost socijalnih veza ima duboke posljedice.
U tom smislu, oni najviše cijene kvalitetu odnosa. “Topli i stabilni odnosi mogu donijeti emocionalnu sigurnost čak i u starijoj dobi, dok sukobljeno okruženje ima zloćudne posljedice”, kaže on.
Ljudi koji imaju nekoga u koga mogu vjerovati da bolje zadržavaju memorijske i kognitivne funkcije, dok odsutnost emocionalne podrške ubrzava njihovo pogoršanje.
Što je potrebno za sreću?
Za starije ljude sreća nije nakupljanje materijalne robe, već da cijene svoj dom, hranu i čvrst krug bliskih ljudi. Ovaj se pristup podudara s filozofijom stoicizma: prihvaćanje onoga što se ne može kontrolirati i usredotočiti na razvoj vrlina.
Kad se ljudi prestanu uspoređivati s drugima, počinju razmišljati o tome što im donose. Jedna od aktivnosti koja usrećuje ljude je također Hodanje, čitanje i održavanje tjelesne aktivnosti.
Drugi važan aspekt je razumijevanje da sreća nije konačni cilj, već proces ravnoteže. Osim brige o fizičkom zdravlju vježbanjem i pravilnom prehranom, um treba podražaje poput čitanja, duhovne meditacije i zahvalnosti. Odnosi su izuzetno važni i vrijedni jer su mentalna i emocionalna podrška u teškim trenucima.
Ključ sreće leži u svakodnevnom životu. “Najveći utjecaj nema novca, slave ili savršenstva, već kvaliteta naših odnosa i sposobnost da cijenimo najvažnije”, objašnjava Psicoveritas. Stručnjaci, zauzvrat, naglašavaju da samo -briga znači i brigu za druge, jer su ljudski odnosi najbolje utočište od nevolja.
Lekcije za nove generacije
Stariji ljudi koji su sudjelovali u prvom istraživanju imaju dug životni put i mogu podijeliti svoja iskrena iskustva kako bi mladima objasnili što ljude čini sretnima.
Jedna od glavnih lekcija je da je u svijetu u kojem dominira institucija i usporedba na društvenim mrežama potrebno naučiti prvo mjesto smjestiti Iskreni odnosi i emocionalna stabilnost.
Druga važna lekcija je priznati da nas svijet ne okreće i živjeti s skromnosti i empatija. “Potrebno je shvatiti obilje ne kao materijalno bogatstvo, već kao sposobnost dijeljenja i održavanja zdravih odnosa kako bi se postigla sreća”, kaže on.
